1. Пока занимаетесь своими делами, включайте фоном аудиозаписи: из учебников, из адаптированной литературы - они содержат частотные фразы и Ваше ухо будет привыкать вычленять отдельные слова из потока, а не как обычно слушать кашу из слов.
2. Если Вам нравятся песни, то можно заранее распечтать себе текст песни, послушать паралелльно с текстом несколько раз, затем убрать текст и попробовать услышать отдельные фразы. Уверяю вас,через пару прослушиваний Вы начнете слышать каждое слово, даже то, которое Вы раньше не слышали.
3. Обратиться в школу или к репетитору, профессиональные преподаватели подберут Вам не только правильные учебники, но и помогут приучить Ваше ухо к восприятия иностранной речи, для это существует множество методик и преподавательсикх техник. Просто слушать текст и делать к нему упражнения из учебника - это не методика.
4. Раговаривать с носителями при первой возможности. Не бойтесь переспросить, носители обязательно скажут медленнее и вы поймете, затем только дела практики. Сейчас существуют видео чаты и госовые сообщения,Вы можете общаться с помощью новых технологий.
5. Не бояться ошибаться и стараться говорить как получается, не задумываясь о временах и грамматике. Ухо привыкает понимать только тогда, когда и Вы тоже разговариваете.
Важно знать,что навык восприятия речи на слух присоединяется последним ( после чтения, письма и говорения). Не торопите события и запаситесь терпением!